自我催眠就是要进入一个身心放松，目标清楚的状态。
自我催眠最需要的就是设立一个目标。

用自我催眠可以调理失眠：

躺在床上睡不着就要起来，床就是用来睡觉的。
一旦躺到床上，闭上眼睛，深呼吸，对自己做出睡觉的暗示。

练习自我催眠要有持续性。

自我催眠可以帮助自己达成目标：

先选定一个一周内的目标，进入放松平静的状态。
反复重复如何做才能达成目标。
重复十遍，让大脑形成记忆。
大脑支配行为，很快就能行动起来。

自我催眠可以帮助达成目标，完成业绩。