近日，美国加州心理学教授霍华德博士和莱斯莉博士出版了他们的新著《长寿计划》。在这本畅销书中，他们根据一项对1500名美国儿童（这些儿童均在1910年左右出生）进行的长达80年的跟踪调查结果，总结出8个延年益寿的新经验，这些新经验是：

　　1.经常承担一些"好压力"
　　如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的"坏压力".如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力就是可延年益寿的"好压力".霍华德博士指出，能给你"好压力"的工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。

　　2.经常参加社交活动
　　经常参加社交活动，并与亲朋好友保持密切联系的人往往寿命较长。在参加社交活动的过程中若能给予他人很多帮助，则更有益于长寿。霍华德博士表示，如果你的朋友不多，则应多参加社会组织或志愿工作。

　　3.不要把宠物当成最好的朋友
　　养宠物的确有益于健康，但是宠物无法代替人与人之间的接触。霍华德博士在此项研究中发现，与不养宠物的人相比，养宠物的人并不会更长寿。相反，以养宠物取代人际交往的人，其寿命往往更短。

　　4.爱操心
　　如果你特别爱操心，或许是件好事。霍华德博士表示，忧虑有益于健康，尤其对于男性而言更是如此。当你为某件事担忧的时候，你自然会考虑到可能出现的各种情况，并采取相应的预防措施。这样，你就不会遭受意外的损失，身体的健康状况也可得到更好的维护。

　　5.不要陷于糟糕的婚姻中
　　"结婚使人长寿" 这个观点只适用于那些适合结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻状况则会使人折寿。有时候，男人再婚会缓解因离婚而受到的伤害，女人离婚后也能过得红红火火。对于不适合结婚的人来说，保持稳定的单身生活才能更加长寿。

　　6.不要过度乐观
　　过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人更加长寿。比如女性养生网为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，并更少从事高风险活动，如抽烟丶酗酒丶吸毒或飙车等。同时，这些人也会远离那些有不良嗜好的人。

　　7.如果讨厌健身，就干脆不要健身
　　尽管健身对健康十分有益，但霍华德博士在研究中发现，一些长寿者在二十多岁时并不经常去健身，而会多做一些自己感兴趣的事（如种花丶种菜丶做木匠活等），从而让自己活动起来。

　　8.不要过早退休
　　很多人都认为，早退休的人会更加长寿。但此项新的研究证实，一直处于工作状态的老年人比那些过早退休的人寿命更长。霍华德博士说："事业最成功的人通常最不可能英年早逝，因为健康的工作环境和事业的成就感能使人活得更开心丶更长寿。"

文章来源：西滨网