肚皮舞之 西米抖胯技巧
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。
西米则是肚皮舞的一个基本动作，热情、奔放，如再配上带有响铃的腰带，则快速奔放的形体动作和清脆明快的铃声，令观者心荡神驰，如痴如醉。
按照身体部位，西米可以分为：胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。也因为西米的快速抖动，另血流加速、脂肪燃烧，也有不少人用这个动作来减肥。
本期节目中，专业的舞蹈教练将为我们分享一些训练胯部西米的练习方法。
视频说明
- Sarah Li
- 626-678-3080
Sarah Li, VioletYoga创办人。美国世界瑜伽协会 RYT 200小时导师认证。中国肚皮舞协会认证高级肚皮舞导师。13年瑜伽教学经验，曾在凤凰卫视，TVB，LA18台，ICN电视台以及多个杂志拍摄瑜伽及肚皮舞教学节目。曾参加多次北美春节晚会。2015年与加州Duarte市长一起担任霓裳选美大赛评委。创办VioletYogaFitness7年以来立志于为在美华人创造最适合和最时尚的运动健康新理念。
欢迎加入我们的课程VioletYogaFitness 18250 Colima rd #202, Rowland Heights. Ca 91748. 欢迎登录我们的网站www.violetyogafitness.com
评论(9)
@christiezhang4019
2025-08-18 02:03:14
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@user-lz5eb1ig2z
2023-12-25 14:49:00
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CCWAA
2021-09-05 21:38:24
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Sweet k
2021-07-23 15:53:29
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tammy zhan
2021-06-07 23:45:20
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