如何选择打坐的坐垫
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。打坐有很多种坐姿，也有多种多样的坐垫？如何选择合适的坐垫？标准是什么？今天的How 视频告诉你。
视频说明
坊间流行的坐垫种类：
种类一 日式坐垫
日式坐垫厚厚的圆圆的。
种类二 木屐式坐垫木屐式坐垫，跪坐在上面，将脚收在下面。
种类三 人体工学式坐垫坐垫有弧度，臀部和尾椎可以得到支撑。
选择坐垫的标准：
标准一 身体柔软度好的不要太高的坐垫或者不要坐垫
标准二 身体柔软度不好的选择高的坐垫
选择荞麦谷糠为填充物的坐垫具有一定的支撑度，可顺应身体曲线做调整。
标准三 若高坐垫依然不舒服可选择木屐式坐垫木屐式坐垫不需要盘腿，采取跪坐式坐姿。
木屐式坐垫帮助提高尾椎，将身体重量交付给下盘。
- 朱倍贤
- 626-315-5058
加州大学佛学博士、硕士、心理学学士。西来大学终生职佛学教授及研究生导师。主要研究项目包括：原始佛教及经典（汉传阿含及巴利尼柯耶）、禅定学、佛教心理学、教理史、汉传佛教疑伪经学、近现代中国佛教思想（印顺、吕澂思想、《批判佛教》）。
1974年生于台湾台中市。孩童时移居美国。于高中遍阅南北传经藏，开办美西第一所佛教图书馆，并于其时潜心于中西方著名佛教专家（如印顺法师、菩提比丘）之著作。
大学时代起，归心原始佛法、实务于禅修。广于亲近诸多国际禅定学大师、熟稔上座部佛教众多当今流传派别之禅法。并与美国国内外推广还真于历史佛陀的教法。根本导师为上座部林居（森林）传承者坦尼沙罗比丘（阿姜杰夫、即阿姜曼、阿姜李、阿姜放之传人）。
个人网站: http://whatthebuddhataught.cn
评论(2)
@qingfenglou2691
2025-01-28 01:10:59
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吴維洸
2020-06-24 17:46:07
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